PRIMEVAL WORKOUT, è un metodo che utilizza movimenti naturali che gli esseri umani sono stati progettati evolutivamente per sopravvivere e prosperare nel loro ambiente, (Spingere, tirare, piegarsi, ruotare, accovacciarsi, saltare, spostarsi, scatti, esercizi di equilibrio, arrampicarsi, appendersi etc..).

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Invecchiando, si tende ad  eseguire sempre meno questi movimenti e più tempo a stare seduti fermi, perché si ha la convinzione che arrivati ad una certa età non si possano più fare certe cose, e col tempo, anche un semplice compito come alzarsi da terra  può iniziare a sembrare una sfida.

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I movimenti primordiali sono esercizi composti  che coinvolgono più articolazioni e gruppi muscolari contemporaneamente riportando il corpo alla sua naturale agilità, forza, flessibilità, resistenza, forma fisica, equilibrio ed armonia. 

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Le tecniche  si sviluppano su più livelli (A terra - Accovacciati - In piedi - Capovolti - Appesi) e con il tempo permettono di: 

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Migliorare le capacità fisiche (forza, resistenza, elasticità, coordinazione, equilibrio)

Sviluppare abilità neuro cognitive (velocità di elaborazione, l'attenzione, la memoria, il linguaggio, le capacità visuo-spaziali e il funzionamento-ragionamento esecutivo. ...)

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Migliorare la connessione mente e corpo. Impegnarsi in questo tipo di attività può aiutare a ridurre lo stress e migliorare l'umore, offrendo uno sfogo per liberare la tensione e l'ansia accumulate.​

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Ridurre l'infiammazione. L'allenamento al movimento primordiale può anche ridurre l'infiammazione in tutto il corpo, oltre a migliorare la gamma di movimento delle articolazioni. Il movimento primordiale rafforza i muscoli attorno alle articolazioni, il che può ridurre il dolore e l'infiammazione attorno a tali articolazioni. Rafforzare i muscoli attorno all'articolazione riduce il carico su tale articolazione e può anche preservarla.

Rendere adattabili e longevi attraverso un’ampia gamma di opzioni motorie.